人若勞于形，百病不能成。飲酒忌大醉，諸疾自不生。
食了行百步，數(shù)將手摩肚。睡不苦高枕，唾涕不遠(yuǎn)顧。
寅丑日剪甲，理發(fā)須百度。飽則立小便，饑乃坐漩溺。
行坐莫當(dāng)風(fēng)，居處無(wú)小隙。向北大小便，一生昏羃羃。
日月固然忌，水火仍畏避。每夜洗腳臥，飽食終無(wú)益。
忍辱為上乘，讒言斷親戚。思慮最傷神，喜怒傷和息。
每去鼻中毛，常習(xí)不唾地。平明欲起時(shí)，不床先左腳。
一日免災(zāi)咎，去邪兼辟惡。但能七星步，令人長(zhǎng)壽樂(lè)。
酸味傷于筋，辛味損正氣?？鄤t損于心，甘則傷其志。
咸多促人壽，不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固陽(yáng)事。
獨(dú)臥是守真，慎靜最為貴。財(cái)帛生有分，知是將為利。
強(qiáng)知是大患，少欲終無(wú)累。神氣自然存，學(xué)道須終始。
書(shū)于壁戶間，將用傳君子。（《正統(tǒng)道藏·洞神部·方法類(lèi)》。此首亦疑為偽托之作。）
人若在形體上保持適度勞作，各種疾病就難以形成。飲酒切忌酩酊大醉，這樣各種疾病自然不會(huì)發(fā)生。飯后行走百步，還不時(shí)用手按摩肚子。睡覺(jué)不要用過(guò)高的枕頭，吐唾沫不要四處亂看。在寅日和丑日剪指甲，多梳理頭發(fā)。吃飽了站著小便，饑餓時(shí)坐著排尿。行走和坐臥時(shí)不要對(duì)著風(fēng)口，居住的地方不要有小縫隙。不要朝著北方大小便，否則一生會(huì)昏昏沉沉。要避開(kāi)特定的日月行事，也要小心水火之災(zāi)。每晚洗腳后再睡覺(jué)，吃得過(guò)飽終究沒(méi)好處。能忍受屈辱是高尚的品德，聽(tīng)信讒言會(huì)斷絕親戚關(guān)系。過(guò)度思慮最傷神，喜怒無(wú)常會(huì)損傷和氣。要經(jīng)常剪掉鼻毛，養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。天亮想起床時(shí)，先伸左腳離床。這樣一天可免災(zāi)禍，還能驅(qū)邪除惡。若能學(xué)會(huì)七星步，可使人長(zhǎng)壽快樂(lè)。酸味吃多傷筋，辛味吃多損正氣。苦味吃多傷心臟，甜味吃多會(huì)使人意志消沉。咸味吃多會(huì)縮短壽命，不要偏食某一種味道。春夏時(shí)節(jié)應(yīng)讓身體氣機(jī)宣通，秋冬時(shí)節(jié)要注重保養(yǎng)陽(yáng)氣。獨(dú)自安臥能守住真元，謹(jǐn)慎安靜最為重要。錢(qián)財(cái)生來(lái)有定數(shù)，懂得適可而用才是獲利之道。強(qiáng)求會(huì)帶來(lái)大麻煩，欲望少就不會(huì)有負(fù)擔(dān)。神氣自然會(huì)留存，學(xué)道要始終堅(jiān)持。把這些話寫(xiě)在墻壁和門(mén)上，傳給有德行的人。
勞于形：在形體上保持適度勞作。
昏羃羃：昏沉、迷糊的樣子。
漩溺：排尿。
七星步：道教的一種步法，據(jù)說(shuō)有養(yǎng)生等功效。
耽嗜：過(guò)度嗜好。
宣通：使氣機(jī)通暢。
固陽(yáng)事：注重保養(yǎng)陽(yáng)氣。
守真：守住真元。
此詩(shī)疑為偽托之作，具體創(chuàng)作時(shí)間和作者難以確定。從內(nèi)容看，應(yīng)是在人們重視養(yǎng)生保健、道教養(yǎng)生思想流行的背景下創(chuàng)作，旨在傳播養(yǎng)生知識(shí)和道德觀念。
這首詩(shī)主旨是傳授養(yǎng)生之道和道德準(zhǔn)則。其特點(diǎn)是內(nèi)容實(shí)用，涵蓋生活各方面養(yǎng)生方法和品德要求。在文學(xué)史上雖無(wú)突出文學(xué)價(jià)值，但對(duì)研究古代養(yǎng)生文化和社會(huì)觀念有一定意義。
風(fēng)動(dòng)竹。清遍一窗梅溽。聞道小喬乘鳳玉。仙裳飄霧縠。來(lái)嫁吾門(mén)公瑾叔。天上人間愿足。濃繚水沉燃寶燭。鬢長(zhǎng)相對(duì)綠。
世事如何說(shuō)。似舉鞍、回頭笑問(wèn)，并州兒葛。手障塵埃黃花路，千里龍沙如雪。著破帽、蕭蕭余發(fā)。行過(guò)故人柴桑里，撫長(zhǎng)松、老倒山間月。聊共舞，命湘瑟。 春風(fēng)五老多年別?？词咕⑸窠灰鈿猓廊煌砗?。袖有玉龍?zhí)釘y去，滿眼黃金臺(tái)骨。說(shuō)不盡、古人癡絕。我醉看天天看我，聽(tīng)秋鳳、史動(dòng)檐間鐵。長(zhǎng)嘯起，兩山裂。
故國(guó)三千里，深宮二十年。 一聲何滿子，雙淚落君前。
生長(zhǎng)湖山曲。羨吳兒、呼吸湖光，飽餐山淥。世外不須論隱逸，誰(shuí)似先生冰玉。自骨冷、神清無(wú)俗。我不識(shí)君曾夢(mèng)見(jiàn)，炯雙瞳、碧色光相燭。遺妙語(yǔ)，看不足。 生平高節(jié)難為績(jī)。到如今、凜凜風(fēng)生，言猶可錄。不作相如封禪藁，身后誰(shuí)榮誰(shuí)辱。爭(zhēng)肯效、白頭吟曲。好與水仙為伴侶，傍西湖、湖畔脩脩竹。時(shí)一酹，薦秋菊。 范文正岳陽(yáng)樓記：慶歷四年春，滕子京謫守巴陵。越明年，政通人和，百?gòu)U具興。乃重修岳陽(yáng)樓，增其舊制，刻唐賢今人詩(shī)賦于其上，屬余作文記之。予觀夫巴陵?duì)睿诙赐ヒ缓ｃ曔h(yuǎn)山，吞長(zhǎng)江，浩浩蕩蕩，橫無(wú)際涯，朝暉夕陰，氣象萬(wàn)千，此則岳陽(yáng)樓之大觀也，前人之述備矣，然則北通巫峽，南極瀟湘，遷客騷人，多會(huì)于此，覽物之情，得無(wú)異乎！若夫霪雨霏霏，連日不開(kāi)，陰風(fēng)怒號(hào)，濁浪排空，日星隱曜，山岳潛形，商旅不行，檣傾楫摧，薄暮冥冥，虎嘯猿啼。登斯樓也，則有去國(guó)懷鄉(xiāng)，憂讒畏譏，滿目蕭然，感極而悲者矣。至若春和景明，波瀾不驚，上下天光，一碧萬(wàn)頃，沙鷗翔集，錦鱗游泳，岸芷汀蘭，郁郁青青；而或長(zhǎng)煙一空，皓月千里，浮光耀金，靜影沉璧，漁歌互答，此樂(lè)何極。登斯樓也，則有心曠神怡，寵辱皆忘，把酒臨風(fēng)，其喜洋洋者矣。嗟夫！予嘗求古仁人之心，或異二者之為。何哉？不以物喜，不以已悲。居廟堂之高，則憂其民；處江湖之遠(yuǎn)，則憂其君。是進(jìn)亦憂，退亦憂。然則何時(shí)而樂(lè)耶？其必曰：先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)歟！噫，微斯人，吾誰(shuí)與歸！時(shí)六年九月十五日記。
狂胡鞍馬自為家。遣宮娃。嫁胡沙。萬(wàn)里風(fēng)煙，行不見(jiàn)京華。馬上思?xì)w哀怨極，推卻手，奏琵琶。 胡兒共聽(tīng)亦咨嗟。貌如花。落天涯。誰(shuí)按新聲，爭(zhēng)向漢宮夸。纖手不知離別苦，腸欲斷，恨如麻。
子陵先生，故人光武，以道相忘。幸炎符在握，六龍?jiān)谟?，臣?lái)億兆，陽(yáng)德方剛。自是先生，獨(dú)全高節(jié)，歸去江湖樂(lè)未央。動(dòng)星象，被羊裘傲睨，一世軒裳。 高哉不事侯王。愛(ài)此地山高水更長(zhǎng)。蓋先生心地，超乎日月，又誰(shuí)如光武，器量包荒。立懦簾頑，有功名教，萬(wàn)世清風(fēng)更激揚(yáng)。無(wú)古今，想云山郁郁，江水泱泱。
問(wèn)陶彭澤，有田園活計(jì)，歸來(lái)何晚。昨夢(mèng)皆非今覺(jué)是，實(shí)迷途其未遠(yuǎn)。松菊猶存，壺觴自酌，寄傲南窗畔。閑云出岫，更看飛鳥(niǎo)投倦。 歸去請(qǐng)息交游，駕言焉往，獨(dú)把琴書(shū)玩。孤棹巾車(chē)邱壑趣，物與吾生何恨。宇內(nèi)寓形，帝鄉(xiāng)安所，富貴非吾愿。樂(lè)夫天命，聊乘化以歸盡。 劉伯倫酒德頌：有大人先生，以天地為一朝，萬(wàn)期為須臾。日月為扃牖，八荒為庭衢。行無(wú)轍跡，居無(wú)室廬。幕天席地，縱意所如。止則操■執(zhí)觚，動(dòng)則挈榼提壺。維酒是務(wù)，焉知其馀。有貴介公子，搢紳處士。聞吾風(fēng)聲，議其所以。乃奮袂攘衿，怒目切齒。陳說(shuō)禮法，是非鋒起。先生于是方捧罌承槽，銜杯漱醪。奮髯箕踞，枕麹藉糟。無(wú)思無(wú)慮，其樂(lè)陶陶。兀然而醉，恍然而醒。靜聽(tīng)不聞雷霆之聲，熟視不睹泰山之形。不覺(jué)寒暑之切肌，嗜欲之感情。俯觀萬(wàn)物，擾擾焉如江漢之浮萍。二豪侍側(cè)焉，如蜾裸之與螟蛉。
泛舟赤壁，正風(fēng)徐波靜，舉尊屬客。渺渺予懷天一望，萬(wàn)頃憑虛獨(dú)立。桂槳空明，洞簫聲徹，怨慕還凄惻。星稀月淡，江山依舊陳?ài)E。 因念釃酒臨江，賦詩(shī)橫槊，好在今安適。謾寄蜉蝣天地爾，瞬目盈虛消息。江上清風(fēng)，山間明月，與子歡無(wú)極。翻然一笑，不知東方既白。
聽(tīng)說(shuō)竹樓好，佳地占黃岡。月波相接，俯臨江瀨挹山光。急雨檐喧瀑布，密雪瓴敲碎玉，幽闃興尤長(zhǎng)。琴調(diào)更虛暢，詩(shī)韻轉(zhuǎn)清揚(yáng)。 公退暇，披鶴氅，戴華陽(yáng)。手披周易，消磨世慮坐焚香。縹緲煙云竹樹(shù)，迎送夕陽(yáng)素月，勝概總難量。欲辨騷人事，淪茗漱清觴。 李白采蓮曲：若耶溪旁采蓮女，笑隔荷花共人語(yǔ)。日照新妝水底明，風(fēng)飖香袖空中舉。岸上誰(shuí)家游冶郎，三三五五映垂楊。紫騮嘶入落花去，見(jiàn)此躊躇空斷腸。
須信乾坤如逆旅，都來(lái)一夢(mèng)浮生。夜游秉燭盡歡情。陽(yáng)春煙景媚，樂(lè)事史來(lái)并。座上群公皆俊秀，高談?dòng)馁p俱清。飛觴醉月莫辭頻。休論金谷罰，七步看詩(shī)成。
天下奇觀，江浮兩山，地雄一州。對(duì)晴煙抹翠，怒濤翻雪；離離塞草，拍拍風(fēng)舟。春去春來(lái)，潮生潮落，幾度斜陽(yáng)人倚樓?？皯z處，悵英雄白發(fā)，空蔽貂裘。 淮頭，虜尚虔劉，誰(shuí)為把中原一戰(zhàn)收？問(wèn)只今人物，豈無(wú)安石；且容老子，還訪浮丘。鷗鷺眠沙，漁樵唱晚，不管人間半點(diǎn)愁。危欄外，渺滄波無(wú)極，去去歸休。
杏花初，梅花過(guò)，時(shí)節(jié)又春半。簾影飛梭，輕陰小庭院。舊時(shí)月底秋千，吟香醉玉，曾細(xì)聽(tīng)、歌珠一串。 忍重見(jiàn)。描金小字題情，生綃合歡扇。老了劉郎，天遠(yuǎn)玉簫伴。幾番鶯外斜陽(yáng)，闌干倚遍，恨楊柳、遮愁不斷。
搗麝成塵，薰薇注露，風(fēng)酣百和花氣。品重云頭，葉翻蕉樣，共說(shuō)內(nèi)家新制。波浮海沫，誰(shuí)喚覺(jué)、鮫人春睡。清潤(rùn)俱饒片腦，芬馡是沉水。 相逢酒邊花外?；鸪鯗?、翠爐煙細(xì)。不似寶珠金縷，領(lǐng)巾紅墜。荀令如今憔悴。消未盡、當(dāng)時(shí)愛(ài)香意。燼暖燈寒，秋聲素被。
紫曲迷香，綠窗夢(mèng)月。芳心如對(duì)春風(fēng)說(shuō)。蠻箋象管寫(xiě)新聲，幾番曾試瓊壺觖。 庾信書(shū)愁，江淹賦別。桃花紅雨梨花雪。周郎先自足風(fēng)流，何須更擬秦簫咽。
蘭湯晚涼。鸞釵半妝。紅巾膩雪初香。擘蓮房賭雙。 羅紈素榼。冰壺露床。月移花影西廂。數(shù)流螢過(guò)墻。
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